Самый классный день — это ЗАВТРА. Завтра мы все займемся спортом, начнем учиться, усердно работать, станем идеальным человеком. Но, как ни проснешься, постоянно СЕГОДНЯ!!!
Каждый из нас наверняка откладывал дела на потом, хоть это откладывание и противоречило здравому смыслу. Мы все доучивали что-либо в последний момент, доделывали презентации на коленке у двери, худели за неделю до отпуска.
Есть верный способ преодолеть это.
Просто сделайте первый шаг навстречу своей цели
Звучит прямо-таки как рекламный слоган, однако, один из самых эффективных способов избавиться от своих отговорок- разбить большую цель на несколько небольших и достигать их по одной, но постоянно.
Например, разбирайте по одной теме в день или решайте по одной задаче в день.
Нейл Фьоре, доктор наук, психолог, тренер и автор шести книг, который более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией,
советует концентрироваться не на завершении задачи, а на НАЧАЛЕ ее выполнения: «Окончание проекта окутано туманом, из-за этой фиксации на будущем задание кажется еще более непомерным и невозможным для выполнения.
Принимайте вызов и будьте готовы начинать немедленно». Вместо «Я должен закончить…» спросите себя: «Когда я могу начать?». Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…».
Планируйте решение задачи в обратном хронологическом порядке, начиная с дедлайна, шаг за шагом двигаясь к настоящему моменту. Это позволит сфокусироваться на начале. Такой подход особенно полезен, если перед вами стоит задача, требующая усидчивой работы в течение долгого периода. Например, при изучении сложной темы или решении варианта экзамена.
Услуги:
0 комментариев