А кто ж не хочет?
Франческо решил провести эксперимент — поделить работу над уроками на одинаковые короткие временные отрезки. Для самоконтроля он взял кухонный таймер в виде помидора, который заводился на 10 минут. Он заметил, что так ему легче концентрироваться на задаче, ведь он знал, что через десять минут сможет отдохнуть.
Так Франческо создал основу техники тайм-менеджмента Pomodoro. Свое название техника получила от «помидорного» таймера: «pomodori».
Техника Pomodoro выглядит следующим образом:
- Составляем список задач на день от наиболее до наименее приоритетной
- Включайте таймер на любой комфортный Вам промежуток времени от 15 до 40 минут. Оптимальным является время в 25 минут.
- Спустя 25 минут (или время, которое вы выбрали) сделайте перерыв на 5-10 минут.
- Спустя 4 помидора сделайте полноценный перерыв.
- Повторяйте пункты 1-4, пока не сделаете запланированное.
А чтобы стандартный таймер не был гнетущим, можно использовать специальные приложения. Я для этого использую Forest (это не реклама). Оно бесплатное, а за каждые 25 минут работы, вы получаете монетки и выращиваете виртуальные деревья. Мелочь, а приятно. Самое главное-оно блокирует экран, чтобы вы не поддались соблазну залезть в соц сети « на минуточку». Можно еще подключить наушники и включить в нем же звук дождя или еще чего-либо, что поможет вам в работе
Услуги:
0 комментариев